Les bienfaits du fitness

Les exercices de fitness permettent d'améliorer votre esprit et votre bien-être mental. La pratique régulière d'une activité physique, même d'intensité modérée, est un facteur majeur de prévention des principales pathologies chroniques

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Perdre du poids

Le corps est constitué d’os, d’organes, de muscles, de graisses et d’eau. Le poids de corps est donc une addition de tous ces éléments. La perte de poids, en tant que telle, ne se résume donc pas à une simple perte de kilos sur votre pèse-personne.

Se muscler

Avec un entraînement adapté et une alimentation bien construite, la musculation permet de cibler les muscles et d’augmenter la masse musculaire. Cette pratique contribue à réduire la masse adipeuse au profit de la masse musculaire. Muscler votre corps vous permettra de réduire les douleurs posturales et de gagner en volumes et en force. 

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Eliminer le stress

La sécrétion d'endorphine engendrée

 par la réalisation d'une séance de fitness permet au corps et à l'esprit de se détendre lors du repos. Une bonne séance de sport permet de "couper" avec le monde personnel ou professionnel et s'avère être efficace pour votre santé mentale.

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Améliorer la confiance en soi

Faire du sport régulièrement brise les résistances mentales, apaise les blessures mentales et aide à se sentir mieux dans sa peau.

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Soulager votre dos 

Les muscles sont le premier rempart de votre corps. Leur renforcement vous permettra de préserver votre colonne vertébrale et ainsi d'éviter les douleurs chroniques au  niveau des lombaires et des cervicales.

 
 
 

Améliorer sa condition physique

Améliorez votre condition physique : c'est être plus à l'aise dans vos tâches du quotidien, être plus performant dans votre sport, atteindre les échéances fixés et se sentir bien dans son corps 

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